PROGRESSION :
- Trier, laver, désinfecter puis rincer abondamment à l’eau claire tous les légumes. Détailler les aubergines en morceaux, émincer les oignons, monder les tomates et couper en cubes, hacher l’ail, réserver.
- Suer dans de l’huile d’olive frémissante les oignons. Ajouter les morceaux d’aubergine et les herbes de Provence, cuire 5 à 7 minutes. Incorporer les cubes de tomate et l’ail. Assaisonner, mijoter 8 à 10 minutes, réserver au chaud (+ 63 °C).
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- Rissoler dans l’huile d’olive frémissante les anchois. Singer et laisser épaissir. Ajouter le lait, cuire 3 à 4 minutes, réserver au chaud (+ 63 °C).
- Incorporer la sauce béchamel à base d’anchois à la préparation aux aubergines et tomates, rectifier l’assaisonnement. Plaquer dans des ramequins pleins, parsemer de comté préalablement râpé, gratiner à four chaud (180/200 °C) 15 minutes environ. Réserver au chaud (+ 63 °C) jusqu’au moment du service.
Plus simple cette autre recette :
Préparation
Temps Total : 50 min Préparation :20 minRepos :-Cuisson :30 min
Laver les aubergines, les essuyer et les éplucher en laissant les lambeaux de peau. Les couper en dés, puis les mettre dans une passoire avec du sel pour les faire dégorger (penser à poser la passoire sur une assiette).
Faire revenir les oignons émincés et la gousse d’ail. Pendant ce temps, faire revenir à feu doux dans une autre poêle le poivron vert lavé, essuyé, épépiné et coupé en gros dés.
Ajouter aux oignons les courgettes épluchées et coupées en dés ; faire revenir quelques minutes, puis ajouter les aubergines, le poivron vert et les tomates, sans oublier le bouquet garni, le sel et le poivre.
Faire cuire à feu doux une grosse demi-heure (en mélangeant régulièrement pour ne pas que ça accroche).
Vous trouverez aussi sur (portail-de-provence.fr) ,
une recette toute faite de notre partenaire les conserveries Guintrand de Carpentras
BOHEMIENNE COMTADINE Yves Reynier 580 ml | portail-de-provence.fr (portail-de-provence.fr)
Conseils d’utilisation : Réchauffez notre Bohémienne dans une casserole à feu doux et accompagnez-en vos viandes cuites en y incorporant leur jus de cuisson. Froide ou légèrement rafraîchie, elle fera votre régal pour commencer un repas, arrosée d’un filet d’huile d’olive. Et si vous en avez un reste, cassez-y 2 ou 3 oeufs, battez-les et faites en une délicieuse omelette.
Valeurs nutritionnelles pour 100g :
Energie : 238,8 kJ ou 57,1 kcal ; Matières grasses : 3,26g, dont acides gras saturés : 0,38g ; Glucides : 6,08g, dont sucres : 3,72g ; Protéines : 0,88g ; Sel : 0,525g.